질병과 예방

블랙헤드란? 블랙헤드는 피부의 모공이 막혀 생기는 일종의 여드름이라고 해요. 모공이 피지, 죽은 피부 세포, 먼지 등으로 막히면, 그 안에 쌓인 피지가 산소와 접촉해 산화되면서 검은색으로 변하게 되는데, 이것이 블랙헤드입니다. 블랙헤드는 주로 코, 이마, 턱 등 피지 분비가 활발한 부위에 많이 발생하며, 겉으로는 작은 검은 점처럼 보입니다. 모공이 열려 있어 피지가 외부로 배출되지 못하고 그대로 남아 … Read more

다이어트 보조제-체중 감량 효과 다이어트 보조제는 체중 감량을 돕는다고 주장하지만, 그 효과는 개인마다 다를 수 있습니다. 일부 보조제는 식욕 억제, 지방 연소 등을 도와 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 그 효과는 제한적일 수 있으며, 장기적인 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 또한, 일부 보조제는 건강에 부작용을 초래할 수 있어, 사용 … Read more

변비란? 변비는 배변이 어렵거나 배변 횟수가 감소하는 상태로, 많은 사람들이 경험하는 소화기계 질환 중 하나입니다. 일반적으로 성인의 경우 주 3회 미만으로 배변을 할 때 변비로 간주되며, 배변이 불편하거나 힘들게 느껴질 때도 변비 증상으로 볼 수 있습니다. 변비는 일시적인 경우가 많지만, 장기화될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 변비의 주요 원인으로는 식이섬유 부족, 물 섭취 … Read more

골프 골프는 클럽을 사용하여 공을 홀에 넣는 것이 목표인 스포츠입니다. 주로 야외에서 진행되며, 넓은 잔디밭(골프장)에서 플레이합니다. 야외활동이기 때문에 몸과 마음에 굉장히 좋은 스포츠라 생각합니다. 기본적인 목표는 가능한 적은 타수로 공을 홀에 넣는 것이며, 각 홀은 일반적으로 티잉 그라운드(출발 지점)에서 시작하여 그린(홀 주변)까지의 거리를 측정합니다. 골프의 주요 특징은 다음과 같습니다: 정신적 도전: 골프는 신체적 뿐만 아니라 … Read more

평소 즐기기 좋은 와인 저는 평소에 가벼운 와인을 즐깁니다. 적당한 알코올은 건강에 해롭지 않습니다. 오히려 정신적으로 스트레스를 풀어주고, 육체적으로 릴랙싱+칠하게 도와줍니다. (여기서 가장 중요한 단어는 ‘적당한’입니다.) 개인적으로 데일리 와인으로서 리슬링, 피노누아, 까버네 쇼비뇽을 가장 선호하는데요, 가격대는 2만원을 넘지 않게 드라이한 것, 달콤한 것, 여러 산미 등 두루두루 맛보고 있습니다. 한국 유명 포털 사이트에 와인에 대해 … Read more

제가 미국에 거주하면서 소금이나 설탕을 즐기는 사람들을 많이 본 반면에, 의외로 간을 아예 안해 먹는 사람들도 굉장히 많이 봤습니다. 건강에 신경을 쓰는 사람들도 물론 해당되지만 몸매나 외모에 신경을 쓰는 사람들과 특히 2살미만 어린아이에게 주는 음식의 경우에는 소금과 설탕을 0으로 주는 집도 많습니다. 당근이나 브로콜리를 데치거나 생으로 아이 식판에 주고 음료는 당분이 전혀 들어가지 않은 것을 … Read more

건강과 운동은 서로 빼놓을 수 없는 주제입니다. 이번 글에서는 대한민국의 평균 헬스장과 헬스란 과연 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 헬스란 무엇인가? 포괄적 의미와 구체적 의미 **헬스(Health)**는 일반적으로 건강을 의미하는 영어 단어로, 신체와 정신의 균형을 유지하여 전반적인 건강 상태를 최적화하는 것을 목표로 합니다. 하지만, 한국에서는 “헬스”라는 단어가 주로 체력 증진과 체중 관리, 근력 강화를 위한 신체 활동을 의미하는 … Read more

필라테스란? 필라테스(Pilates)는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 신체 운동 방법으로, 근력 강화, 균형, 유연성, 자세 교정, 심리적 안정 등을 목표로 합니다. 필라테스는 주로 매트와 다양한 기구를 사용하여 수행되며, 천천히, 정교하게 움직임을 통해 신체의 코어 근육을 강화하고 전체적인 신체 균형을 개선하는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 특히 재활 목적으로 많이 사용되며, 부상을 예방하거나 회복하는 데 … Read more

요가(Yoga) 요가는 수천 년의 역사를 가진 신체적, 정신적 수련법으로, 현재는 전 세계적으로 인기 있는 운동으로 자리 잡았습니다. 요가는 신체의 유연성과 근력을 기르는 동시에, 마음의 평온함과 집중력을 향상시킬 수 있는 전신 운동입니다. 요가의 어원 요가(Yoga)라는 단어는 고대 인도어인 산스크리트어 “युग” (Yuj)에서 유래되었습니다. “Yuj”는 “결합하다,” “연결하다,” 또는 “합치다”라는 의미를 가지고 있습니다. 이 어원에서 알 수 있듯이, 요가는 … Read more

스키(Skiing) 스키는 겨울철 대표적인 스포츠로, 자연 속에서 스피드와 스릴을 만끽할 수 있는 운동입니다. Skiing“이라는 단어의 어원은 고대 노르웨이어 단어 “skíð“에서 유래했습니다. 이 단어는 “쪼개진 나무 조각” 또는 “통나무를 길게 자른 판자”를 의미합니다. 초기 스키는 나무로 만들어졌고, 주로 눈 위에서 이동하기 위해 사용되었습니다. 노르웨이, 스웨덴, 핀란드와 같은 북유럽 국가들에서 스키는 수천 년 동안 존재해 왔으며, 이 … Read more